北欧冬日长夜漫漫 民众制造光亮抗忧郁

（法新社斯德哥尔摩27日电） 北欧国家冬天昼短夜长，直到来年4月春回大地，阳光才会重新照耀、自然恢复生机。北欧民众在生活中尽可能制造光亮、抵挡忧郁，包括接受光疗、在家中装上灯饰等。

奥斯陆、赫尔辛基和斯德哥尔摩等地冬天下午2时就天黑，直到早上9时才天亮。在瑞典很偏北、极圈内的煤矿镇基鲁纳（Kiruna），冬至前后太阳完全不会升起。

瑞典有1家健康中心创造出人工夏天，提供访客温暖的光照，提振面对阴郁冬天的活力。

斯德哥尔摩这家健康中心设有「阳光室」，每小时付费20欧元，访客就能进到温暖的特殊光疗室，里头温度达到摄氏35度，远高于室外低温。

光疗室内有日光浴躺椅、有沙滩的壁画，还播放轻柔的海浪声，营造出温暖安定的氛围，对于对抗忧郁十分有效。

9成瑞典人或多或少有一些称为季节性情绪失调（）的冬季忧郁，许多人采取进行光照治疗或额外摄取维他命D。

但不是所有人都需要对抗黑夜的特殊疗法：对多数人，固定中午饭后散步或周末越野滑雪都足以获得充分光照。

而北欧人在耶诞节前4个周日基督降临节热爱以白灯装饰，这也有助人们充电。

从11月底开始，斯德哥尔摩几乎家家户户、店家与办公室，每扇窗户都点上星星和特别的基督降临节蜡烛，而建筑物外墙、树上就连树干都挂满白灯。

12月13日瑞典人庆祝圣露西亚节（Saint Lucia Day），当地人对光的喜爱达到最高潮。

这项节庆纪念义大利烈士露西亚，她的名字来自拉丁文的光，以在一年最长的夜里赶走恶灵出名。（译者：中央社林仟懿）