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平衡思维


瑞士青少年遭遇“完美形体”冲击波


作者:Jo Fahy


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鼓励年青人认同自己的身体可能并非易事,因为他们中许多人对于自己以及他人的形象都分外挑剔。 (Keystone)

鼓励年青人认同自己的身体可能并非易事,因为他们中许多人对于自己以及他人的形象都分外挑剔。

(Keystone)

青少年对自己的形体是否满意?只有不到40%的瑞士少女表示对自己外貌的各方面都欣赏。追崇“完美身材”的风潮在整个欧洲愈演愈烈,对青少年的身心健康造成了严重的负面影响。

“我太矮了,身高只有1.50米。”15岁的Yvorna告诉瑞士资讯swissinfo.ch,她是伯尔尼市Kirchenfeld高中的一名学生。像许多同龄人一样,她喜欢自己外貌的某些地方,但是也感觉有些方面美中不足。如何对身体外在形象拥有积极的心态?披着长长乌黑秀发、穿着银闪闪鞋子的Yvorna表达了自己的看法,“我认为,只要让自己高兴才是关键,当我站在镜子前,对自己很满意,那么我就很开心。”

对于瑞士促进健康基金会(HPS)营养与运动部门的联席主管Chiara Testera Borrelli来说,这是一种相当积极的态度,她希望更多的青少年拥有如此心态。Chiara Testera Borrelli目前负责的是一个名为“让瑞士人对自己感觉良好”的项目 。

“我们只是希望人们拥有一种健康的生活方式,能够认识并接受情绪与身体之间的联系。”Testera Borrelli向瑞士资讯swissinfo.ch表示。

瑞士医疗保险系统为瑞士促进健康基金会提供资金,以期抵制年轻人对自己身体缺乏自信这一令人忧心的趋势。

之所以该现象受到关注,是因为对身形的焦虑会导致不良结果,如果过分在意自己的身材,那么后果可能一发不可收拾。“缺乏自信会导致抑郁和焦虑,”西英格兰大学(University West of England)外貌研究中心(Centre of Appearance Research)的心理学家Martin Persson指出,“对自己外表缺乏自信的人为了控制食欲,可能引起饮食紊乱或者他们开始吸烟,这对身体健康、性健康都会产生负面影响,还有的人出现过少或者过量运动的状况……结果令人难以设想。”

针对瑞士青少年崇拜“虚幻的完美形体”的现象,作为持续到2018年长期研究计划的一部分,瑞士促进健康基金会希望“从娃娃抓起”,对于学龄前儿童,主要通过儿歌和游戏形式,鼓励他们了解自己的身体和感受。

那么针对青少年呢?瑞士促进健康基金会与PEP(伯尔尼大学附属医院预防饮食紊乱专科)合作,在学校组织专题讨论会,鼓励他们在看待同龄人、家人以及收取媒体信息时,要养成“批判性的”思考能力。

接受自己的形体

对自己的外表以及身材缺乏自信是青春期的一个正常表现,尽管如此,受到所谓魔鬼身材以及病态的纸片模特这一时尚标杆的过分误导,年青人看待自己的方式正在经历巨大的改变。

“我们知道,这些年在欧洲,人们心理健康和福祉越来越难以实现,”Perrson说,“在过去10年里,通过脸书(Facebook)、推特(twitter)和图片分享(Instagram),社交媒体日益发展壮大,青少年们受到上面图像以及各种评论的冲击越来越大。”

 (fading.existence, Instagram)
(fading.existence, Instagram)

基于2009-2010年“学龄前儿童健康行为举止” (Health Behaviour in school-aged children)项目的研究结果,世界卫生组织(WHO)表示:年龄处于15岁的瑞士女孩中有20-24%进行减肥,德国、奥地利和意大利的情况也都大同小异,然而,法国的比例却较低(15-19%)。

世界卫生组织的报告指出:“自感肥胖是导致瘦身最为重要的因素,这突出了提升外观形象对年青人的重要性。”

瑞士促进健康基金会表示,一个人的体重不应该是他关心的头等大事,尤其是对于青年人而言,将注意力放在瘦身上可能会令他们陷入恶性循环。“我们不制定各种减肥计划,[对于一个体重超标的女孩],我们传递的信息是让她了解运动的快乐并让她产生自信。”Testera Borrelli说。

对身材差异进行理性思考

5年以前,瑞士促进健康基金会与伯尔尼大学附属医院预防饮食紊乱专科在很多学校举办了多次专题讨论会。2014年,瑞士8个州中有1578名小学生参加这一课程,2015年截至目前,6个州的1045名小学生参与了活动。

“他们将从不同商家买来的同样尺码的裤子给孩子们看,有时裤子的尺寸竟差8厘米。” Testera Borrelli解释说。每次讨论所谓的完美身材时,他们都会从芭比娃娃(Barbie)入手,“任何人都不可能拥有芭比那样的身材,因为在现实生活中,她的颈部根本无法支撑她的头部。”她声明。

伯尔尼大学对于学龄前儿童参加的专题讨论班进行了评估。就如何将这些主题植入日常活动等问题,负责幼儿游戏组和看护工作的工作人员做出了回答。比如说,在午餐时间,当孩子们相处或者是唱歌时,他们就将建议的活动融入其中。具有攻击性以及如何渲泄强烈的情绪恰恰是这一项目涵盖的主题之一,但是,幼儿游戏组的组长认为,鉴于他们看护的那些孩子们的行为,他们需要更为频繁的组织此类活动。

组长们表示,那些关于如何控制各种情绪以及纠正偏食的材料与话题都令孩子们受益匪浅,有助于他们应对各种棘手情况。

在和年轻人探讨的过程中,让他们意识到体型和身材的多样性,同时也令各级教师认识到青少年所承受的压力,因此展开公开辩论。

更高更壮

2015年8月由瑞士促进健康基金会与苏黎世应用科学大学(Zurich University of Applied Sciences)的心理学家们公布的报告显示,在接受问卷调查的年龄介于13-15岁的400名青少年中,只有35%的女孩对自己的外表表示满意,而男生的数字为56%。

世界卫生组织2009-2010年就学龄儿童所作的报告数据显示,瑞士13-15岁的女孩中有49%认为自己过于肥胖,男孩这方面的担忧却相对较少。

Testera Borrelli表示,我们需要对男孩提出不同的问题,“许多国际研究中的提问往往老生常谈,‘你认为自己太胖吗?’”因为常常男孩的回答都是否定的,所以会给人一种假象,他们对自己的身材非常满意,然而,这只不过是因为男孩担心的方面不同罢了。瑞士促进健康基金会的研究数据显示,48%的瑞士男孩希望自己更结实些,30%希望自己特别强健。

风马牛不相及

人们应该意识到,媒体左右着我们对外表形象的误读,但是我们每个人的身材却完全不同,她辩论说,“我们翻阅一本杂志,跃入眼帘的都是完美的身材,我们去逛服装店,看到的也都是小码衣服,这样很难令人保持清醒,”她又补充说,“如果你能够明白其中奥妙... 那么对你的健康大有裨益。”

提高意识是需要迈出的巨大一步,Perrson对此表示赞同。像Testera Borrelli一样,Perrson是欧洲一家名曰“仪表很重要” (Appearance Matters)团体的成员,对于外在形象也在进行研究并分享着信息。他在冰岛举行的一次讨论会上谈到了这一问题,“与会教师约有160位,他们都认为这次会议很有意义也从中受益颇多,因为这让他们更能走进自己学生的世界。”

尽管如此,举办专题讨论会还远远不够,需要从更大范围上实施转变。“如果你去游泳,即将离开的时候感觉有些饥肠辘辘,然而那里出售的只有垃圾食品,这是你唯一可吃的东西。” Testera Borrelli说。

她希望有更多的约定俗成的规范来保护年青人,比如说瑞士对于青少年的整形手术应该有个说法,奥地利在这方面已经进行了规定,也就是说,奥地利的年青人只有在特定条件下或者是看过精神医生之后,才能接受整容手术。尽管瑞士社会一致认为,年青人应该等到完全发育之后,才能进行整形手术,然而,瑞士目前仍旧没有任何法规限定整容手术的最小年龄。

“我们希望大家知道,每个人的身体都不一样。”Testera Borrelli指出。在现实生活中,很多种体型都属于正常,我们不需要人人都必须像帕米拉·安德森(Pamela Anderson)。


(翻译:薛伟中), 瑞士资讯swissinfo.ch



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