Информация из Швейцарии на 10 языках

Оптимальный сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

sleeping person with feet sticking out from under duvet
«Эти результаты побуждают нас начать все-таки серьезно заботиться о своем сне так же, как мы заботимся о своей физической форме» Keystone / Karl-josef Hildenbrand

Медики Университетской клиники Лозанны (CHUV) выяснили, что у людей с оптимальным режимом сна риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 63% ниже, чем у тех, кто не соблюдает «режим».

В рамках этого исследования, объединив самые частные режимы сна в пять моделей, учёные из CHUV в сотрудничестве с французским Национальным институтом здоровья и медицинских исследований (Institut national de la santé et de la recherche médicale, Inserm) отслеживали на протяжении 10 лет режим сна у более чем 15 000 человек из Франции и Швейцарии. Кроме того, в течение этот же срока проводилось наблюдение за частотой сердечных приступов и инсультов.

В самом начале исследования, а затем еще через пять лет эксперты рассчитали для всех участников эксперимента так называемый «балл здорового сна». Оценку в пять баллов получали те, кто спал по семь-восемь часов за ночь, никогда или редко страдал от бессонницы, не испытывал «апноэ сна» (прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд. — Прим. ред.) или чрезмерной усталости в течение дня.

Показать больше
стресс

Показать больше

Курс выживания для усталых менеджеров

Этот контент был опубликован на Впервые феномен стресса, связанного с нагрузками на производстве, учеными был выявлен и описан в 1960-е гг. 20-го века. Однако понадобилось довольно долгое время, прежде чем он был признан в качестве «полноценной» болезни. «Сегодня компании и фирмы напрямую обращаются к нам за советами в плане борьбы со стрессом на производстве», — говорит Норберт Земмер (Norbert Semmer), профессор «Института психологии» («Institut für Psychologie») Университета г. Берн. По го словам, еще 30 лет назад…

Читать далее Курс выживания для усталых менеджеров

Очень важно было установить корреляцию режима сна и инфарктов. У людей, у которых балл здорового сна был равен нулю или единице (что означало «очень плохой сон»), риск попасть на больничную койку «с сердцем» был гораздо выше, чем у тех, кто набрал два, три, четыре или пять баллов.

«Эти результаты побуждают нас начать все-таки серьезно заботиться о своем сне так же, как мы заботимся о своей физической форме», — говорит Педро Маркес-Видаль, один из руководителей исследования. «Слишком часто короткий сон мы связываем часто с высокой трудовой продуктивностью, однако человек, который хорошо спит, понижает уровень стресса и заметно сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний».

Показать больше

Выбор читателей

Самое обсуждаемое

Новости

Федеральная прокуратура Швейцарии (BA) расследует два случая возгорания в иностранных консульствах, расположенных в Женеве.

Показать больше

Пожары в консульствах в Женеве стали предметом следствия

Этот контент был опубликован на Федеральная прокуратура Швейцарии (BA) расследует два случая возгорания в иностранных консульствах, расположенных в Женеве.

Читать далее Пожары в консульствах в Женеве стали предметом следствия
В октябре перспективы развития швейцарского экспорта заметно улучшились. Однако дальнейшее развитие ситуации зависит от внешних факторов.

Показать больше

Перспективы швейцарского экспорта улучшаются

Этот контент был опубликован на В октябре перспективы развития швейцарского экспорта заметно улучшились. Однако дальнейшее развитие ситуации зависит от внешних факторов.

Читать далее Перспективы швейцарского экспорта улучшаются
Axpo

Показать больше

Останется ли российский уран на швейцарских АЭС?

Этот контент был опубликован на Российский уран на швейцарских АЭС: левые оказывают давление на федеральное правительство, правые настроены прямо противоположным образом.

Читать далее Останется ли российский уран на швейцарских АЭС?
Беженцам и беженкам в Швейцарии с ВНЖ категории S вместе получения разрешения на работу будет достаточно получить онлайн-регистрацию

Показать больше

Почему нашли работу в Швейцарии только 29% украинцев?

Этот контент был опубликован на Многие украинцы в Швейцарии могут и хотят работать, поиск работы в Швейцарии остается задачей для них весьма сложной.

Читать далее Почему нашли работу в Швейцарии только 29% украинцев?
Великий музыкант, аранжировщик, композитор и продюсер, он работал с разными звёздами, от Каунта Бейси до Майкла Джексона, будучи музыкальным послом фестиваля.

Показать больше

Джазовый фестиваль в Монтрё отдает дань уважения Куинси Джонсу

Этот контент был опубликован на Великий музыкант, аранжировщик, композитор и продюсер, он работал с разными звёздами, от Каунта Бейси до Майкла Джексона, будучи музыкальным послом фестиваля..

Читать далее Джазовый фестиваль в Монтрё отдает дань уважения Куинси Джонсу
Соответствующий контракт Европейское космическое агентство ESA и Институт им. Пауля Шеррера (PSI) подписали в конце октября 2024 года.

Показать больше

В Швейцарии создан Европейский Центр космических технологий

Этот контент был опубликован на Соответствующий контракт Европейское космическое агентство ESA и Институт им. Пауля Шеррера (PSI) подписали в конце октября 2024 года.

Читать далее В Швейцарии создан Европейский Центр космических технологий
Правительство Швейцарии, Федеральный совет, проинформировало о состоянии консультаций Швейцарии и ЕС по Рамочному соглашению.

Показать больше

Когда Швейцария и ЕС завершат консультации по Рамочному соглашению?

Этот контент был опубликован на Правительство Швейцарии, Федеральный совет, проинформировало о состоянии консультаций Швейцарии и ЕС по Рамочному соглашению.

Читать далее Когда Швейцария и ЕС завершат консультации по Рамочному соглашению?
В 2022 году в Швейцарии 12,1 процента населения, проживали в домохозяйстве, имеющем хотя бы одну задолженность по стандартным платежам.

Показать больше

Каждый восьмой швейцарец живет в семье с долгами

Этот контент был опубликован на В 2022 году в Швейцарии 12,1 процента населения, проживали в домохозяйстве, имеющем хотя бы одну задолженность по стандартным платежам.

Читать далее Каждый восьмой швейцарец живет в семье с долгами
В Швейцарии выходцы из стран, не входящих в ЕС, получают все меньше и меньше социальной помощи.

Показать больше

Мигранты не из стран ЕС получают меньше социальной помощи

Этот контент был опубликован на В Швейцарии выходцы из стран, не входящих в ЕС, получают все меньше и меньше социальной помощи.

Читать далее Мигранты не из стран ЕС получают меньше социальной помощи
Виола Амхерд поздравила Дональда Трампа и Джей Ди Вэнса (вице-президента) с победой на выборах.

Показать больше

Президент Швейцарии поздравила Дональда Трампа с победой на выборах

Этот контент был опубликован на Виола Амхерд поздравила Дональда Трампа и Джей Ди Вэнса (вице-президента) с победой на выборах.

Читать далее Президент Швейцарии поздравила Дональда Трампа с победой на выборах

В соответствии со стандартами JTI

Показать больше: Сертификат по нормам JTI для портала SWI swissinfo.ch

Обзор текущих дебатов с нашими журналистами можно найти здесь. Пожалуйста, присоединяйтесь к нам!

Если вы хотите начать разговор на тему, поднятую в этой статье, или хотите сообщить о фактических ошибках, напишите нам по адресу russian@swissinfo.ch.

swissinfo.ch - подразделение Швейцарской национальной теле- и радиокомпании SRG SSR

swissinfo.ch - подразделение Швейцарской национальной теле- и радиокомпании SRG SSR