Медики Университетской клиники Лозанны (CHUV) выяснили, что у людей с оптимальным режимом сна риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 63% ниже, чем у тех, кто не соблюдает «режим».
В рамках этого исследования, объединив самые частные режимы сна в пять моделей, учёные из CHUV в сотрудничестве с французским Национальным институтом здоровья и медицинских исследований (Institut national de la santé et de la recherche médicale, Inserm) отслеживали на протяжении 10 лет режим сна у более чем 15 000 человек из Франции и Швейцарии. Кроме того, в течение этот же срока проводилось наблюдение за частотой сердечных приступов и инсультов.
В самом начале исследования, а затем еще через пять лет эксперты рассчитали для всех участников эксперимента так называемый «балл здорового сна». Оценку в пять баллов получали те, кто спал по семь-восемь часов за ночь, никогда или редко страдал от бессонницы, не испытывал «апноэ сна» (прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд. — Прим. ред.) или чрезмерной усталости в течение дня.
Показать больше
Показать больше
Курс выживания для усталых менеджеров
Этот контент был опубликован на
Впервые феномен стресса, связанного с нагрузками на производстве, учеными был выявлен и описан в 1960-е гг. 20-го века. Однако понадобилось довольно долгое время, прежде чем он был признан в качестве «полноценной» болезни. «Сегодня компании и фирмы напрямую обращаются к нам за советами в плане борьбы со стрессом на производстве», — говорит Норберт Земмер (Norbert Semmer), профессор «Института психологии» («Institut für Psychologie») Университета г. Берн. По го словам, еще 30 лет назад…
Очень важно было установить корреляцию режима сна и инфарктов. У людей, у которых балл здорового сна был равен нулю или единице (что означало «очень плохой сон»), риск попасть на больничную койку «с сердцем» был гораздо выше, чем у тех, кто набрал два, три, четыре или пять баллов.
«Эти результаты побуждают нас начать все-таки серьезно заботиться о своем сне так же, как мы заботимся о своей физической форме», — говорит Педро Маркес-Видаль, один из руководителей исследования. «Слишком часто короткий сон мы связываем часто с высокой трудовой продуктивностью, однако человек, который хорошо спит, понижает уровень стресса и заметно сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний».
Показать больше
Показать больше
Швейцарцы отвыкли от работы в офисе?
Этот контент был опубликован на
Половина швейцарских работников поддерживают гибридную модель трудовой занятости.
Пожары в консульствах в Женеве стали предметом следствия
Этот контент был опубликован на
Федеральная прокуратура Швейцарии (BA) расследует два случая возгорания в иностранных консульствах, расположенных в Женеве.
Этот контент был опубликован на
В октябре перспективы развития швейцарского экспорта заметно улучшились. Однако дальнейшее развитие ситуации зависит от внешних факторов.
Этот контент был опубликован на
Российский уран на швейцарских АЭС: левые оказывают давление на федеральное правительство, правые настроены прямо противоположным образом.
Джазовый фестиваль в Монтрё отдает дань уважения Куинси Джонсу
Этот контент был опубликован на
Великий музыкант, аранжировщик, композитор и продюсер, он работал с разными звёздами, от Каунта Бейси до Майкла Джексона, будучи музыкальным послом фестиваля..
В Швейцарии создан Европейский Центр космических технологий
Этот контент был опубликован на
Соответствующий контракт Европейское космическое агентство ESA и Институт им. Пауля Шеррера (PSI) подписали в конце октября 2024 года.
Когда Швейцария и ЕС завершат консультации по Рамочному соглашению?
Этот контент был опубликован на
Правительство Швейцарии, Федеральный совет, проинформировало о состоянии консультаций Швейцарии и ЕС по Рамочному соглашению.
Этот контент был опубликован на
В 2022 году в Швейцарии 12,1 процента населения, проживали в домохозяйстве, имеющем хотя бы одну задолженность по стандартным платежам.
Если вы хотите начать разговор на тему, поднятую в этой статье, или хотите сообщить о фактических ошибках, напишите нам по адресу russian@swissinfo.ch.
Читать далее
Показать больше
Швейцарцы в стрессе после удара пандемии
Этот контент был опубликован на
После карантина многие все еще находятся в стрессе. Об этом говорят эксперты Базельского университета.
Синдром эмоционального выгорания стоит Швейцарии 10 миллиардов в год
Этот контент был опубликован на
Синдром эмоционального выгорания или Burnout обходится экономике Швейцарии в рекордные 10 млрд франков в год. В чем причина?
Телесные наказания детей и проблемы в законодательной базе Швейцарии
Этот контент был опубликован на
Почему в Швейцарии до сих пор не закрепили в Гражданском кодексе положения о неправомерности жестокого обращения с детьми?
Синдром эмоциального выгорания: так болезнь это или нет?
Этот контент был опубликован на
Синдром эмоциального выгорания или так называемый burnout: медики, работодатели и ВОЗ никак не придут к единому мнению о природе этого явления.
Этот контент был опубликован на
Клиника расположена на втором этаже современного, но скромного комплекса прямо за городом, где жертвы пыток и войн ищут поддержку. Здесь штат, состоящий из около 20 специалистов, обеспечивает ноу-хау, которое позволит многим из пациентов вернуться к жизни, наполненной некоторым смыслом. «Мы заботимся обо всех людях — мужчинах, женщинах и детях, — которые пережили пытки, или были…
Как людям с психологическими проблемами вернуться к трудовой жизни?
Этот контент был опубликован на
Найдя работу, бывший наркоман Петер начал новую жизнь. Почему людям с проблемами нужна помощь при трудоустройстве — в нашем материале.
Ваша подписка не может быть сохранена. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Почти все закончено, еще немного… Вам необходимо подтвердить Ваш электронный адрес Для завершения процесса подписки, пожалуйста, пройдите по адресу, который мы Вам выслали по электронной почте
Обзор текущих дебатов с нашими журналистами можно найти здесь. Пожалуйста, присоединяйтесь к нам!
Если вы хотите начать разговор на тему, поднятую в этой статье, или хотите сообщить о фактических ошибках, напишите нам по адресу russian@swissinfo.ch.