Atividade física intensa ajuda a viver mais, sugere estudo
A prática intensa de atividades físicas, que faz transpirar, deixa a pele avermelhada e dificulta a respiração pode ser mais vantajosa do que os exercícios moderados para a longevidade, informaram pesquisadores.
O estudo, realizado por cientistas australianos, se baseia na experiência de mais de 200.000 adultos com mais de 45 anos acompanhados por mais de seis anos, e foi publicado nesta segunda-feira no periódico Journal of the American Medical Association (JAMA) Internal Medicine.
Aqueles que fazem jogging, exercícios aeróbicos ou tênis de competição – um exercício intenso durante 30% do seu treino semanal – têm uma taxa de mortalidade de 9% a 13% mais baixa do que aqueles que fazem exercício moderado, como natação, tarefas domésticas ou tênis jogado de maneira recreativa.
“Os benefícios da atividade vigorosa se aplicam a homens e mulheres de todas as idades, independentemente do tempo total em que tenham estado na atividade”, disse o pesquisador-chefe do estudo, Klaus Gebel, do Centro de Prevenção de Doenças Crônicas da universidade James Cook.
O pesquisador alertou, porém, que “aqueles que têm qualquer limitação médica, idosos em geral, e aqueles que nunca praticaram atividade física intensa ou exercício físico, devem sempre consultar um médico”.
