长寿的秘诀是什么?
瑞士的“长寿诊所”如雨后春笋般涌现，大公司和小型初创企业都在研究各种技术和疗法，以帮助延长人类的健康寿命(人们在不受任何衰老负面影响的情况下可以存活的时间)。
长寿产业正试图从一个小众领域和一个”好听的流行词”转变为一个可信的产业，通过更好地了解遗传学和衰老过程，为顾客提供长寿方案。
您如何看待长寿产业？您听说过哪些健康长寿的秘诀？如果世界上没有亿万财富的普通人都能获得这种技术，您会加入”与衰老作斗争”的队伍吗？您的观点将帮助我们撰写未来的相关文章。
阅读文章 投资者押宝延缓死亡
美味的食物和运动
الغذاء الجيد والرياضة
嗨，看起来大多数人
都知道并了解我们应该:)做些什么来延长健康的生命...
如果你想了解
长寿科学.......
看到有人提到遗传学......
挖掘 DNA 和端粒帽
非常有趣的一本书
更长寿，更健康，更长寿
"端粒效应
伊丽莎白-布莱克本 hd.
伊丽莎-埃佩尔博士 .
又一本关于
对身心有益
帮助我们了解
户外活动、鼻子呼吸.....、
在大自然中
"52 种行走方式
安娜贝尔街道。
步行带来健康和快乐的惊喜之景......
一周一次......
健康、财富、幸福。
保持微笑，他们说这很有帮助 😁
Hi , looks like most people
Are aware and informed of what we SHOULD :) be doing about extending Healthy lifes ...
If you what to get into the Science
Of Longevity ..
Seen some mention of Genetics ...
Digging into DNA and Telomere caps
Very interesting book on it..
Living longer , Healther , Longer
"THE TELOMERE EFFECT "
Elizabeth Blackburn hd.
Elissa Epel. PhD ..
Another Great book on
On good things for Body & Mind
Helping us understand the benefits
Of Outdoor activities ,Nose breathing ,
Being in nature...
"52 WAYS TO WALK"
Annabel Streets.
The surprising Scenice of Walking for wellness and Joy .
One week at a time ..
Health, wealth , Happiness..
Keep smiling, they sya it helps 😁
在诊所里学长寿？哈哈哈，日本女人会笑的，因为这个国家的人最长寿。这与饮食--大量大豆--和生活态度（ikigai）有关。关于这个问题，现在有很好的文献。因此，花 15 欧元读一本好书，总比花 15 000 欧元去长寿诊所要好。
Langlebigkeit in Kliniken erlernen? Hahaha, würde die Japanerin lachen, denn in diesem Lande leben die Menschen am längsten. Das hat mit er Ernährung - viel Soya - und mit einer Lebenseinstellung - Ikigai - zu tun. Dazu gibt es inzwischen sehr gute Literatur. Also besser 15 Euro für eine schöne Lektüre ausgeben, statt 15'000 Euro für die Langlebigkeitsklinik.
做任何事情都要适度。不要过度运动，不要吃太多垃圾食品，不要喝太多酒，不要工作太累。避免惹人厌烦的人（在不知不觉中）制造压力，比如吵闹的人，如在电车上大声使用手机。政府不希望我们活得更长，因为他们必须支付太多的养老金。这就是他们不断提高退休年龄的原因。而不是因为人们活得更长。
Do everything in moderation. Do not overdo sport, do not eat too much junk food, do not drink too much alcohol, do not work too much. Avoid annoying people who (unknowingly) create stress, such as noisy people e.g. loudly using their phone on a tram. Governments do not want us to live longer, as they have to pay out too much pension money. This is why they keep raising the retirement age. Not because people are living longer.
对我来说，最重要的是每个人都认为他们不再需要倾听。
现在的技术完全可以做到没有手机。我特意关闭了我所在的房地产公司的电话，这样我就可以安安静静地工作了。
我从自己这边发送电子邮件，例如关于各种医疗保险公司的最新优惠信息。我不但没有收到各种模式（赫尔萨纳至少有 6 种模式）和（Group Mutuel 有 20 多种模式）的完整概述，反而很快受到不必要的电话骚扰。
各种模式让外行人误以为它们提供的保险范围很广。从便宜到昂贵，应有尽有，但作为外行的我根本无法进行客观比较。我没有机会去了解每种型号有哪些优势。对于 Helsana（我目前的医疗保险公司）和所有其他医疗保险公司来说，这都是不可能的。没有人告诉我有哪些差距，他们宁愿保持沉默。
我的免赔额越高，医疗保险公司的利润就越丰厚--这是我目前研究得出的结论。从我个人的角度来看，呼叫中心的工作人员甚至没有能力做到这一点，当我有问题时，他们完全不知所措。
我要求政治家（联邦联合议会）立即引入单一的医疗保险基金。目前有 56 家公认的医疗保险公司，谁能对它们进行比较呢？
单一医疗保险基金必须以与 AHV 相同的方式推出，最迟于 2025 年 1 月 1 日4 推出，并明确规定保险金额。需要有基本保险，也需要有可选的补充保险，当然，单一医疗保险计划中不需要再有私人病人，因为只要有足够的钱，任何人都可以负担得起任何治疗。
如果我们迫使 56 家医疗保险公司进行反思，就可以节省大部分无意义的行政费用。 我希望今后能够节省 56 次 "全马 "的赞助费用--这已经没有必要了。
单一的医疗保险基金可以避免大量的行政闲置。为什么医疗保险公司不能开发一种类似于汽车工业??????。我只需点击一下鼠标，就可以为我想要的汽车添加整套附加设备，并在清单的最后知道我的附加愿望将花费我多少钱。
如果我们仔细观察一下所有医疗保险公司的说客，就会发现有多少新当选的全国理事会和州理事会成员正在蚕食医疗保险公司的额外蜜罐。难道这些先生女士们不是作为人民代表当选的吗？为什么这些官员每年直接从医疗保险公司的私人账户中获得几千法郎，有时甚至超过十万法郎的额外补偿？
这就是必须使用杠杆的地方；所有公职人员都必须为民众谋福利，而不是中饱私囊。
如果现在有人觉得我在针对他本人，那么我正式道歉。
我是一名养老金领取者，我已经受够了这些泛泛而谈的废话。
女士们，先生们，国民院和国务委员会的成员们，从 2024 年 1 月 1 日起，请在伯尔尼做好你们应该做的工作，并辞去你们与医疗保险公司之间的额外任务。只有这样，我才能继续接受你们作为人民的代表。
一个思乡的阿彭策尔人，目前居住在阿尔高，但正在返回他挚爱的故乡--阿彭策尔地的路上。
js
Das allerwichtigste für mich ist die Tatsache, dass jederman der Meinung ist, nicht mehr zuhören zu müssen.
Mit der heutigen Technologie ist es durchaus möglich, auf ein Handy zu verzichten. Ich habe bewusst bei meiner Firma im Immobilienbereich die Telefone abgeschaltet, damit ich in aller Ruhe arbeiten kann.
Ich verschicke von meiner Seite ein Mail, z.B. aktuell bezüglich den Angeboten der verschiedenen Krankenversicherer. Anstelle einer Gesamtübersicht über die verschiedensten Modelle (mindestens 6 Modelle bei Helsana) und (über 20 Modelle bei Group Mutuel) zu bekommen, werde ich so rasch und absolut unnötig telefonisch belästigt.
Die verschiedensten Modelle gauckeln dem Laien die unterschiedlichsten Deckungen vor. Von billig bis suateuer ist alles vorhanden, jedoch ein sachlicher Vergleich ist für mich als Laien schlicht und einfach unmöglich. Ich habe keine Chance zu überprüfen, welche Vorteile das einzelne Modell anbietet. Sei dies ist bei Helsana (mein jetzigiger Krankenversicherer) ist es genauso unmöglich wie bei allen anderen Krankenkassen. Wo ich welche Lücken habe sagt mir niemand, es wird lieber verschwiegen.
Je höher mein Selbstbehalt, umso lukrativer ist es für die Krankenversicherer, dies ist mein bisheriger Fazit meiner Recherchen. Die Callcentermitarbeiter, sind aus meiner ganz persönlichen Sicht, dazu auch gar nicht in der Lage und bei Fragen masslos überfordert.
Ich verlange von der Politik (vereinigte Bundesversammlung) dass wir sofort eine Einheitskrankenkasse einführen. Derzeit gibt es 56 anerkannte Krankenversicherer, wer soll da noch vergleichen können???
Die Einheitskrankenkasse muss analog der AHV eingeführt werden, spätestens ab dem 1. Januar 20254 mit klar umschriebenen Leistungen. Es braucht eine Grundversicherung, es braucht mögliche Zusatzversicherungen nach freier Wahl, es braucht sicher keine Privatpatienten mehr in der Einheitskrankenkasse, denn wer genug Geld auf der hohen Kante hat, kann sich jede Behandlung auch leisten.
Wenn wir die 56 Kranenversicherer zwingen umzudenken, dann kann der grösste Teil von unsinnigen Verwaltungskosten eingespart werden. 56 mal "das ganze Rösslispiel" zu sponsoren, das will ich in Zukunft einsparen, das braucht es schlicht und einfach nicht mehr.
Mit der Einheitskrankenkasse kann sehr viel administrativer Leerlauf vermieden werden. Warum sind die Krankenversicherer nicht in der Lage, ein Modell zuu entwickeln wir die Automobilindustrie?????? Ich kann das gesamte Paket der Zusatzausstattungen des gewünschten Fahrzeugs per Mausklick hinzufügen und weiss am Ende der Liste, was mich meine Zusatzwünsche kosten.
Wenn wir alle Lobbyisten der Krankenversicherer einmal genauer unter die Lupe nehmen, dann stellen wir fest, wieviele neu gewählte National- und Ständeräte vom zusätzlichen Honigtopf der Krankenversicherer naschen. Sind diese Damen und Herren nicht als Volksvertreter gewählt worden? Weshalb bekommen diese Amtsträger zusätzliche Entschädigungen von mehreren tausend Franken, zum Teil aber weit über einhunderttausend Franken, direkt von den Krankenversicherern auf ihr Privatkonto pro Jahr überwiesen?
Der Hebel muss dort angesetzt werden, alle Anmtsträger haben sich zum Wohl der Bevölkereung einzusetzen und nicht die eigenen Taschen zusätzlich zu füllen.
Wenn sich jetzt jemand persönlich angesprochen fühlt, dann entschuldige ich mich in aller Form.
Ich bin Rentner und habe die Schnauze gesrirchen voll von der allgemeinen Volksverarschung.
Meine Damen und Herren National- und Ständeräte, macht euren Job in Bern ab dem 1. Janaur 2024 so wie es sich gehört und legt die Zusatzmandate bei den Krankenversicherern nieder. Nur so kann ich euch als Volksvertreter weiterhin akzeptieren.
Ein Heimwehappenzeller, zurzeit im Aargau wohnhaft, aber auf dem Weg zurück in seine geliebte Heimat, das Appenzellerland.
js
户外工作、一些温和的运动、当地食物、牧场的肉、花园的蔬菜、放慢节奏、周末、积极向上。
Travailler en plein air, un peu de sport doux, nourriture de proximité , viande de pâturages, légumes du jardin, ralentir le rythme , le week-end, être positif.
让我们拭目以待
let's wait and see ...
不惜一切代价避开大药厂
Avoiding big pharma at any cost
https://jtsuruki.blogspot.com/2023/08/20230819.html
我们认为，需要采取多方面的措施，包括提高食品标签的透明度、加强营养教育、加强与工业界的合作并将其引入政策。
作为个人和整个社会，我们应该更认真地考虑糖的摄入量，以便尽可能保持健康，在未来享受高质量的生活。
https://jtsuruki.blogspot.com/2023/08/20230819.html
食品表示の透明性向上、栄養教育の拡充、業界との協力強化、政策への導入など、多面的なアプローチが必要であると考えます。
私たちは個人として、あるいは社会全体としても、出来るだけ健康を保ち、未来にわたり良好な生活を享受するためにも糖分摂取に対して、もう少し真摯な考えを持った方が賢明であるのではないかと思われます。
长寿主要与良好的遗传基因有关，其次与生活质量有关，包括生活在安全的地方，有良好的医疗条件。
个人在饮食习惯、体育锻炼、冥想、享受自然等方面的选择也很关键！
阅读 Valter Longo 有关蓝区的书籍 😉
Longevity is related mainly to good genetics, then to quality of life, which includes living at safe places with good access to healthcare.
Individual choices regarding eating habits, practice of sports, meditation, enjoying nature, etc. are also key!
Read Valter Longo’s books about Blue Zones 😉
- 均衡饮食，天然食材：肉类、蔬菜、鱼类。避免食用特别添加化学物质的加工食品。食物是你必须注意的最重要的东西。你的细胞和每天进行的 DNA 复制都取决于你放入口中的食物。
- 锻炼身体，呼吸新鲜空气
- 避免生活在污染严重的大城市
- 没有压力，尽情欢笑
- 良好的睡眠
- 避免接触化学物质
- 尽量避免服用药物，只有在确有必要时才服用。
- eat balanced diet, natural ingredients: meat, vegis, fish. Avoid processed foods specially with chemicals. Food is the most important thing you have to take care of. Your cells and DNA replication that takes place on daily basis depends on what you put into your mouth.
- exercise, oxygenate with clean fresh air
- avoid living in big polluted cities
- no stress, laugh and have fun
- good sleep higiene
- avoid chemicals exposure
- avoid medications as much as possible, only if really necessary.
DNA 与运气
DNA and luck
1.吃得好
2.吃得简单
3.少吃
4.多走路
5.自私一点，做任何事都先考虑自己的利益
6.等一下....，这是我们瑞士人的性格
7.避免冲突或战争
瑞士人的寿命比其他大多数国家都要长
1. Eat well
2. Eat simple
3. Eat less
4. Walk more
5. Be selfish, do everything considering my own benefits first
6. Wait a minute....this is our swiss character
7. Avoid conflict or wars
Swiss people live much longer than most other countries
西班牙人更长寿，瑞士人需要地中海饮食。瑞士饮食不健康 😋
Spanish live longer, Swiss need mediterranean diet. Swiss diet is unhealthy 😋
西班牙人长寿的原因是工作较少，而您由于睡午觉，白天大部分时间都在睡觉😉。
The Spanish live longer due to working less you sleep most of the day thanks to your Siesta’s 😉
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