是时候为不堪重负的小心脏赐予午睡的力量了
Keystone / Andree-noelle Pot
最新研究显示,每周午睡一次或两次,可使心脏病发作或中风的风险降低一半。不过,无论是每周提高小憩打盹的频率,还是延长午睡时间,都未发现该行为会与心脏病发作或中风存在必然联系。
此内容发布于
2019年09月12日 - 11:00
偷得浮生半刻闲。白天慵懒地打个盹儿,究竟有何裨益?围绕午睡对心脏健康影响的研究已极尽详致,无需赘言。然而,许多业已发表的研究结论尚未涉及午睡频率问题。
近日刊登在综合医学期刊《英国医学杂志》(British Medical Journal)的子刊《心脏》(Heart publication)上的最新研究成果(英)外部链接 ,对午睡频率、平均单次午睡时长、以及致命与非致命的心血管类疾病发作的风险-譬如心脏病发作、中风或心力衰竭-之间存在的关联,进行了细致的研究分析。
通过对定居于瑞士西部城市洛桑、年龄介于35至75岁、经随机选择出的3462名居民长达5年的监测分析,研究人员发现,和完全没有午睡习惯的人相比,偶尔午休-也就是频率为每周一到两次午睡的人,无论是心脏病发作、中风、还是心力衰竭的几率都近乎减半(48%)。
与此同时,研究人员也表示,他们并未发现更频繁的午睡或午睡时间长短与心血管疾病发作几率高低存在关联。
有趣的是,和那些坦言自己白天根本从来不打盹的人相比,“午睡爱好者”(被界定为每周会午睡3-7次者),往往呈现出年龄较长、以男性居多、有吸烟嗜好、体重偏高、并且夜间睡眠时间普遍较长的共性特点。
正如这项科研论文的撰写者在《心脏》杂志上所写的那样:“也是时候为不堪重负的小心脏赐予午睡的力量了。”那么今天,您午睡了吗?
相关内容
相关内容
老外看中国之-午觉
此内容发布于
2011年06月12日
每天中午,才吃过饭,我的办公室就会出现这样的景象:往常近300根手指敲击30个计算机键盘的震天声响,停止了;这…
更多阅览 老外看中国之-午觉
该故事中的文章
相关内容
瑞士对移民的看法已经“过时”
此内容发布于
2025年07月11日
瑞士因其政治人文和自然环境优势,以及高额的薪资成为高度国际化的国家。前往瑞士的移民一度以寻求庇护的难民为主,如今,大量的高素质移民为推动其经济增长做出了巨大贡献。
更多阅览 瑞士对移民的看法已经“过时”
相关内容
建筑密度不一定会导致城市升温
此内容发布于
2025年07月10日
拥挤的空间自带热感,这也是为什么大家都会觉得城市密度化导致升温。作为在有限土地上拓展居住空间的手段,密度化似乎不可避免。不过,瑞士专家表示,密度不是问题,如何布局才是关键。
更多阅览 建筑密度不一定会导致城市升温
相关内容
吉娃娃营救冰川裂缝中的主人
此内容发布于
2025年07月09日
7月4日,一只吉娃娃协助救出了它在费冰川(Fee Glacier)上被困的主人。它向救援队发出信号,指引救援人员找到掉入冰川裂缝中的男子。
更多阅览 吉娃娃营救冰川裂缝中的主人
相关内容
ABB拓展在华机器人业务
此内容发布于
2025年07月08日
4月,ABB集团表示拟分拆机器人业务独立上市,并计划在2026年第二季度完成100%分拆。与此同时,ABB于近日宣布拓展在华业务,引进三款新型机器人系列,用于电子、消费品工业、制造业等高速发展的领域。
更多阅览 ABB拓展在华机器人业务
相关内容
中国电商平台Temu欲进军瑞士食品市场
此内容发布于
2025年07月07日
媒体报道称,中国电商平台Temu正在为进入瑞士食品零售市场做准备。瑞士德语日报《每日导报》透露,继德国市场启动后,Temu开始对瑞士市场跃跃欲试。
更多阅览 中国电商平台Temu欲进军瑞士食品市场
相关内容
跟踪行为在瑞士将被视作刑事犯罪
此内容发布于
2025年07月07日
Swiss parliament has voted in favour of making stalking a criminal offence.
更多阅览 跟踪行为在瑞士将被视作刑事犯罪
相关内容
欧盟公民前往瑞士主要目的是工作
此内容发布于
2025年07月04日
经济的发展离不开强有力的劳动力市场。瑞士联邦统计局的预测显示,瑞士人口增长自2035年起将完全依靠移民。联邦经济事务秘书处近日的报告也指出,瑞士的劳动力市场大门必须保持敞开。
更多阅览 欧盟公民前往瑞士主要目的是工作
相关内容
欧洲最快乐的退休老人住在瑞士
此内容发布于
2025年07月03日
如果预算充足,想在欧洲养老,选哪个国家呢?瑞士人寿保险公司的一份调查为你贴心指路。欧洲最快乐的老年人住在瑞士。他们不仅身体健康,对自己的社交娱乐生活也相当满意。
更多阅览 欧洲最快乐的退休老人住在瑞士
相关内容
世界上每六个人中就有一个生活在孤独中
此内容发布于
2025年07月02日
在数字时代,我们可以通过视频与异国他乡的亲人实时交流。但你知道吗?恰恰是这样的便利阻断了人们面对面的沟通渠道。全世界每六个人中就有一个人生活在孤独中。
更多阅览 世界上每六个人中就有一个生活在孤独中
相关内容
瑞士小镇拒绝在火车站安装监控摄像头
此内容发布于
2025年07月01日
伊韦尔东市、洛桑和沃韦等三座沃州城市一直受到毒品交易的不良影响。为此,沃韦市议会于年初提出给火车站区域安装摄像头,对违法犯罪进行打击,可当地居民并不认同。
更多阅览 瑞士小镇拒绝在火车站安装监控摄像头
阅读更多
下一个
以前
相关内容
摇晃可改善睡眠和记忆
此内容发布于
2019年01月29日
瑞士科学家已经发现摇晃有助于婴儿入睡的原因。根据瑞士西部研究人员的一项研究表明,摇晃动作能同步大脑某个区域的神经活动,而这个区域同时负责睡眠和记忆。
更多阅览 摇晃可改善睡眠和记忆
相关内容
睡眠不足的风险
此内容发布于
2015年02月06日
西方媒体上流传着这样一些词语如:“疲惫不堪的社会”、“持续倒时差”或者“流行病-失眠”。的确现代人的睡眠越来越…
更多阅览 睡眠不足的风险
相关内容
沉睡的艺术
此内容发布于
2015年02月06日
人人都需要睡眠,无论穷人还是富人;无论黑人还是白人;无论是在南非还是在阿拉斯加;无论在中国还是委内瑞拉,睡眠都…
更多阅览 沉睡的艺术
您可以在这里找到读者与我们记者团队正在讨论交流的话题。
请加入我们!如果您想就本文涉及的话题展开新的讨论,或者想向我们反映您发现的事实错误,请发邮件给我们:chinese@swissinfo.ch。