Dépression: la méditation aussi efficace que les antidépresseurs
(Keystone-ATS) Les thérapies basées sur la «méditation de pleine conscience» sont aussi efficaces que les traitements standard avec antidépresseurs contre les rechutes de dépression, dit une étude. La méthode consiste à focaliser esprit, pensées et sensations sur l’instant présent.
L’on estime qu’au moins la moitié des personnes ayant souffert de dépression en referont au moins une au cours de leur vie si elles ne suivent pas de traitement préventif. Le risque est accru dans les deux années qui suivent une dépression et chez les personnes qui ont fait plusieurs épisodes dépressifs.
Jusqu’à maintenant les «traitements d’entretien» par antidépresseurs au long cours constituent le traitement de référence, recommandé pour toute personne à risques de rechute.
Mais une technique de méditation baptisée thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness Based Cognitive Therapy ou MBCT en anglais), s’est également révélée efficace pour éviter les rechutes, indique l’étude publiée mardi dans la revue médicale «The Lancet».
Essais cliniques
Plusieurs essais cliniques ont déjà montré que cette technique «réduisait significativement» le risque de rechute, mais aucune expérimentation n’avait jusqu’à présent permis de comparer réellement son efficacité par rapport au traitement classique par antidépresseurs.
Un groupe de chercheurs britanniques a cherché à tester en parallèle les deux types de traitements pour savoir si la méditation pouvait constituer une «alternative pour les personnes souhaitant arrêter les antidépresseurs».
L’équipe dirigée par Willem Kuyken, professeur en psychologie à l’université d’Oxford, a testé l’efficacité de la méditation par rapport aux antidépresseurs dans un essai en «double aveugle», méthode qui permet de comparer rigoureusement deux traitements.
424 patients ayant souffert par le passé d’au moins trois importants épisodes dépressifs ont été traités soit par méditation soit par antidépresseurs. Au terme d’un suivi de plus de deux ans, les deux «traitements» se sont révélés «positifs» pour éviter ou retarder les rechutes, mais sans que l’on puisse établir une supériorité de la méditation sur les antidépresseurs en termes d’efficacité et de coût, révèle l’étude.
